Почему так важно тренироваться регулярно?

Наши организмы все время адаптируются к обстоятельствам. Тренировка – это всегда стресс для организма. Можно устроить крутой стресс, организм пугается и на всякий случай, вдруг так будет всегда, перестраивается. Можно не крутой, тогда он все равно перестраивается, но меньше и плавнее. Можно слишком крутой, тогда это уже будет дистресс и пользы будет меньше, чем вреда.
Но если потом тренировки нет и нет, он опять перестраивается обратно.
Нафига эти мышцы и капилляры и прочие элементы, если ими не пользуются?
Регулярная оздоровительная тренировка требует куда меньше адаптационных ресурсов, чем нерегулярная. А ресурс этот не бесконечный. поэтому с ним лучше поаккуратней.
Обращу внимание на то что речь идёт об оздоровительной тренировке. Спортивная далеко не всегда оздоровительная и тут нужно понимать, что вы делаете и для чего.
Кто бездумно тренируется лишь бы как то?
Я вот имею тенденцию увлекаться и вместо оздоровительной 😅устроить себе крутую спортивную тренировку💪🏻😈
Спортивное прошлое так просто не отпускает, но я работаю над физкультурницей внутри себя.
Вот других тренировать куда проще, чем себя: тут не пропустить в пылу эмоций признаки утомления.